hidratar-se no verão

 

As bebidas que ajudam na hidratação do organismo!

Cada estação do ano pede cuidados especiais na hora de praticar os exercícios. O verão e o tempo seco pedem cuidados especiais principalmente com a hidratação.
Por conta do exercício, o organismo perde líquido e fica desidratado. Por isso, é importantíssimo que a hidratação seja feita imediatamente após a atividade física, de forma contínua e fracionada, ou seja, aos poucos e por um período maior de tempo.

Quando a gente pensa em hidratação, a primeira coisa que vem a cabeça é a água. Mas ela não é a única forma de hidratar o organismo. Confira abaixo algumas dicas de bebidas que vão repor os líquidos do seu organismo e ainda de quebra te dar uma energia extra!
As Bebidas isotônicas são ótimas para repor á água e sais minerais que perdemos com a transpiração. O soro caseiro, a água de coco são exemplos de isotônicos, além das bebidas industrializadas.
Mas atenção, gestantes, lactantes, hipertensos, diabéticos e pessoas com problemas renais devem evitar o isotônico industrializado devido à grande concentração de sais minerais.

A Água de coco é um isotônico natural muito recomendado para a hidratação pós exercício. Além de hidratar, ela ajuda na recuperação de minerais perdidos em atividades físicas ou na desidratação

Os sucos de frutas naturais são ricos em vitaminas e minerais e são ótimos para hidratar e repor as energias. Devem ser alternados com água mineral e não substituí-la.
Os refrigerantes não são recomendados para ajudar na hidratação. Eles fornecem apenas açúcar, água e carboidrato e não tem nenhum nutriente, além de serem gaseificados, o que pode gerar desconforto intestinal.
As bebidas energéticas também devem ficar de fora da lista de bebidas que ajudam na hidratação. Além de cafeína e do açúcar, elas têm aminoácidos e vitaminas que combinadas entre si não trazem bons resultados ao organismo de quem acabou de fazer uma atividade física. A combinação do açúcar com a cafeína tem um efeito diurético, aumentando a sede.
A água aromatizada ou com sabor tem sido muito usada para a hidratação, porém devem ser observadas algumas ressalvas. Para que a água tenha sabor ou cheiro, é utilizado em sua composição aromatizantes, conservantes e adoçantes que elevam o teor de sódio no líquido.
Fique atenta ao consumo dessas bebidas para que o sódio no seu organismo não fique em índices elevados.
No final das contas, além da água, que é altamente recomendada, você ainda conta com outras opções que podem servir de alternativa para substituir a água. Mas não se esqueça, hidratar seu organismo é tão importante quanto à atividade física em si!

cuidados no verão

Cuidados de beleza para não detonar seus cabelos no verão

Veja as dicas para não torrar os fios sob o sol e na piscina

 

Sol e calor são apontados pelas mulheres como os grandes vilões para os cabelos Foto: Stock Photos

Verão é tempo de sol, mar, piscina e agitação. O calor da temporada é motivo de muita curtição e as pessoas aproveitam para viajar, se bronzear e se divertir.
Segundo a pesquisa “Brasileiras e os Cabelos”, realizada pela Unilever em parceria com o Ibope, a maioria das mulheres acredita que o verão é a temporada que mais danifica o cabelo (64%). Além disso, as condições climáticas (sol e calor) são apontadas por 69% das mulheres como extremamente prejudiciais aos cabelos. Já outros fatores relacionados aos hábitos adotados no verão (banho na água salgada do mar e mergulho na piscina com cloro) são também destacados por 32% das brasileiras como os grandes vilões para danificar o cabelo.
É, portanto, a época do ano em que os cuidados com a pele e o cabelo ganham atenção, devido à grande exposição aos raios solares, à água do mar e ao cloro das piscinas.
A radiação emitida pelo sol traz danos não só para a pele, mas também agride intensamente os fios do cabelo. A ação da radiação UV nas proteínas e nos pigmentos dos fios causa uma degradação fotoquímica do cabelo. Como as queratinas são formadas por tecido morto, não ocorre regeneração nas fibras deterioradas, de modo que os efeitos causados pela radiação UV na estrutura do cabelo são acumulativos, fazendo com que ele perca o brilho natural e a maciez.
Dessa forma, o cabelo que passa pela ação da radiação UV apresenta uma tendência a ter uma estrutura cuticular danificada. Os produtos que contém filtro UV em sua formulação ajudam a proteger os cabelos, minimizando o aparecimento de pontas duplas, quebra e outros agravos consequentes da incidência desta radiação.
Já os danos causados pelo cloro na fibra capilar estão relacionados ao ressecamento dos fios, por isso a necessidade de usar produtos hidratantes que recuperem a saúde dos cabelos. Além disso, é importante usar produtos que tenham penetração na fibra capilar, para que os danos mais internos também sejam reparados.
De acordo com a pesquisa Brasileiras e os Cabelos, ressecamento é a maior preocupação de quem faz coloração (45%), luzes (55%), relaxamento (36%) e alisamento (34%). Para recuperar os cabelos danificados, as mulheres recorrem, sobretudo, à hidratação (71%) e a maior parte delas procura hidratar os cabelos em casa.
É também comum, nesta época do ano, a proliferação de fungos e bactérias no couro cabeludo, favorecida pelo calor, pela umidade e pelo suor excessivo, fatores que agravam a condição, além do uso de chapéus e bonés, que abafam o couro cabeludo. Todos esses fatores estão presentes no verão.
Seguir os passos abaixo é uma boa dica para se prevenir na temporada:
1 :: Mantenha o cabelo e o couro cabeludo sempre limpos. No verão, o suor e o calor podem aumentar a oleosidade;
2 :: Enxágue bem os cabelos após sair do mar e piscina;
3 :: Proteja os cabelos da radiação solar usando produtos com filtro UV (spray ou creme para pentear);
4 :: Evite prender os cabelos úmidos, pois pode acarretar na quebra dos fios;
5 :: Faça hidratação regularmente, inclusive em casa, no mínimo 1 vez na semana;
6 :: Escolha produtos que hidratem e que reparem os danos internos da fibra capilar.

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escolha a cor certa

Como escolher a cor certa

Louro, marrom, vermelho, preto... A cor do cabelo tem o poder de valorizar seus olhos e sua pele e até de conferir um ar glamouroso ou moderno ao visual. Tudo depende da escolha certa. Por isso, é preciso entender por que certas cores funcionam para algumas pessoas e para outras não.

Cada cor, uma sentença

Nem sempre a cor da moda fica bem em você. Para não errar, especialista em tinturas, é escolher tonalidades não muito distantes da sua cor natural. Um tom que contrasta com sua pele pode realçar ou apagar o rosto. Por isso, atenção! Fique longe daquele que não combina com você.

 

Na pele

A melhor maneira de saber se uma cor combina com você é experimentando. "Mas é claro que você não vai fazer esse teste no próprio cabelo", . "Pegue uma pequena mecha da cor que pensa em adotar e coloque perto do rosto. Se não encontrar nenhuma daquelas cartelas que mostram fios de cabelo em vários tons (as perfumarias ou salões costumam ter), vale pegar do cabelo das amigas", .

Nos olhos

A pigmentação amarela existente na íris dos olhos castanhos, verdes e azuis pode revelar o tom de louro que combina mais com o seu rosto. Se os pontinhos forem dourados, escolha louro-dourado; se forem mais opacos, louro-bege é a cor indicada.

Loura fatal

Quem tem mais chance de convencer no papel de uma deusa loura? "A castanha com pele branca, bochechas rosadas e olhos claros", . Olhos azuis ficam melhor com louro-bege; já o louro-dourado cai bem em peles levemente bronzeadas e olhos verdes. Aros não recomenda tons acinzentados, porque alguns fios podem acabar esbranquiçados - o que envelhece. E as morenas de olhos escuros, não podem virar louras? Sim, mas, para garantir um bom resultado, é necessário seguir alguns critérios: evite louros muito claros se não quiser ficar com um look totalmente falso. "Escolha tons naturais próximos ao louro-escuro".

Preto nada básico

Preto com nuances azul ou violeta fica chique em mulatas e negras. As clarinhas precisam tomar bastante cuidado. O contraste com a pele branca resulta num look fashion, não muito natural, que só funciona em determinados casos.

Vermelho quente

As nuances poderosas do vermelho caem como uma luva em tipos exóticos, como as orientais, que podem se entregar sem medo a qualquer tom. Para as mulatas mais modernas, a cor é o acaju. Quem tem pele clara com sardas também se dá bem como ruiva.

Entenda as cores

Você não entende aqueles números, 6.4, 7.1 ou seqüências do gênero, que aparecem na embalagem das tinturas? É fácil. Quando tem apenas um número, é a cor base (ao todo são nove: preto, castanho-escuro, castanho-médio, castanho-claro, louro-escuro, louro-médio, louro-claro, louro-claríssimo e louro muito claro). Se são dois números, 6.3, por exemplo, o primeiro indica a base e o segundo a nuance (no total, existem nove: cinza, mate, dourado, vermelho-dourado, acaju, violeta, marrom, pérola e fumê).

maquiagens

                             
Segredos da Maquiagem

Conheça a seguir segredos dos especialistas para a usar a maquiagem a seu favor:

Quando se trata de boca, o vermelho é a cor de batom mais indicado para a estação fria. Tons mais fechados, como vinhos e rubi, são as cores mais indicadas para complementar a maquiagem noturna Durante o dia o aconselhável é o gloss com pigmento vermelho pode criar um efeito discreto, porém especial.

Para aquelas mulheres que possuem os lábios finos o aconselhável é redesenhar o contorno dos lábios, porém sem querer aumentar demais para que o resultado não fique artificial. Fica supershow misturar duas tonalidades de cores, uma mais clara no centro e um mais vivo nas laterais dos lábios.

Cores escuras como o vinho, marrom, entre outras, não deve ser utilizada para não destacar ainda mais a espessura dos lábios finos. O gloss é um grande aliado desse tipo de boca. Ele deve ser aplicado no centro dos lábios, para dar luminosidade e garantir ainda mais o efeito de volume.

Os tons do inverno para a maquiagem dos olhos são: marrom, ouro velho, bronze e a gama dos tons frios. O item indispensável é o rímel, pois finaliza a maquiagem. O preto ainda é o preferido, mas mulheres muito claras podem optar pelos castanhos. Para destacar olhos pequenos evite cores muito escuras e profundas, escolha sombras e lápis que iluminam o olhar, como prata e bege e aplique frente às sobrancelhas e em toda a metade inferior das pálpebras.

Nos cantos externos, use um tom escuro e esfume para fora e para cima. As cores não devem contrastar muito com a cor da pele. O uso de lápis escuro na parte interna dos olhos também está vetado. Máscaras de cílios de volume ajudam a aumentar e levantar o olhar. Quem tem os olhos grandes abuse dos tons escuros, como o preto, chumbo, cinza ou no côncavo e no canto externo das pálpebras superiores. Aplique sombra clara somente perto das sobrancelhas.

drinks com tequila

Receitas de drinks de tequila com cerveja: como fazer

Embora num primeiro momento cerveja e tequila parecam não combinar, segundo muitas pessoas eles podem funcionar em muito bem juntos, mesmo sendo uma mistura de destilado com fermentado.

Mas como misturar cerveja e tequila? É mais fácil do que você pensa.

Eis uma receita:

1x de tequila, 1x de suco de limão concentrado, 1x de água e 1x de cerveja. Bastante gelo e o tradicional salzinha nas bordas do copo..
misture tudo na coqueteleira e sirva.

Segundo comentários, mal se percebe o gosto da cerveja no drink, mas mesmo assim ainda muito saboroso.

Texas Tea

Ingredientes:

• 2 doses de Tequila
• 2 doses de Rum
• 2 doses de Vodka
• 2 doses de Gin
• 2 doses de Whisky Bourbon
• 2 doses de Triple Sec (Cointreau)
• 2 doses de Sweet and Sour mix (Um xarope de açucar com limonada)
• Coca-Cola – Pra completar

Como fazer:

• Encha um copo bem alto de gelo
• Coloque todos os ingredientes alcoólicos
• Complete com coca-cola

Cactus Café

Ingredientes

• 1 dose de licor de café
• 1/2 dose de tequila prata
• gelo
• refrigerante sabor limão

Como fazer

Despeje o licor de café e tequila sobre o gelo em um copo alto e encha com o refrigerante a gosto.

Tokio Tea

Receita de drink com tequila - Tokio Tea

Ingredientes

• 15ml de vodka
• 15ml de Rum
• 15ml de Gin
• 15ml de Tequila
• 15ml de triple sec (Cointreau)
• 30 ml de Licor de melão

Como Fazer

• Coloque todos os ingredientes na coqueteleira e bater bem.
• Filtrer e serva em um copo tipo HighBall(foto) com gelo.

Acapulco

Receita de drink com tequila - Acapulco

Ingredientes:

• 1/2 dose de Tequila
• 1/2 dose de Rum
• 1 dose de Suco de abacaxi
• 1 dose de Suco de laranja
• Uma rodela de limão

Como Fazer

Jogue todos os ingredientes em uma coqueteleira com gelo triturado e bata.

Blue Margarita

Receita de drink com tequila - Blue Margarita

Ingredientes

• 4 doses de Tequila
• 1 dose de Cointreau
• 2 doses de Blue Curaçao
• 50ml de suco de limão
• 1 colher de chá de açúcar
• Sal e limão para a borda do copo
• Carambola para enfeitar

Como Fazer

• Colocar gelo até a metade da coqueteleira, adicione todos os ingredientes e bata por uns 30 segundos.
• Fazer a borda do copo com limão e o sal;
• Sirva no copo com gelo;
• enfeitar com fatias de carambola.

4 Godfathers

Receitas de drink com tequila - 4 Godfathers

Ingredientes

• 1 dose de Jack Daniels
• 1 dose de Johnnie Walker
• 1 dose de Jim Beam
• 1 Dose de José Cuervo

Como fazer

• Pede a benção de todos os 4
• Junta tudo em um copo de whisky
• Adicione duas pedrinhas de gelo

Long Island Iced Tea

Drink com tequila – Long Island Iced Tea

Ingredientes:

• 10ml de Vodka
• 10ml de Tequila
• 10ml de Rum Branco
• 10ml de Triple Sec (Cointreau)
• 10ml de Gin
• 20ml de Suco de limão
• 1 colher de Açucar
• Completar com Coca-Cola

Como Fazer

Junte todos os ingredientes em um copo fundo e complete com Coca-Cola
Bem simples.

Chimayó Cocktail

Drink com Tequila - Chimayó Cocktail

Ingredientes

• 1.5 partes de Tequila
• 1 parte de Cidra de Maçã
• 1/4 de parte de Suco de Limão
• 1/4 de Crème de Cassis

Como Fazer

Sirva a tequila e a cidra em um copo alto com gelo. Adicione o suco de limão e o creme de cassis. Decore com uma fatia de maçã com casca.

Fadigas on Fire

Receita de drink com tequila – Fadigas on Fire

Ingredientes:

• 1/3 de Licor de Menta
• 1/3 de Tequila Envelhecida
• 1/3 de Absinto
• Canela

Acessórios:

Isqueiro (você já vai saber pra que…)
2 copos, um de tequila (short glass) e um maior (tall glass)

Como fazer:

Num copo de tequila (short glass) coloque(nessa ordem):
1/3 de licor de menta, 1/3 de tequila envelhecida, 1/3 de absinto.
As três bebidas formam camadas separadas. O licor fica bem separado da tequila, mas da tequila para o absinto tem que fazer com bastante cuidado se não mistura. A bebida vai ficar como uma base verde com um degradê de amarelo para verde.
Depois você acende o absinto e joga canela segurando um copo de cabeça para baixo fazendo a fumaça entrar (como na foto). Então você encobre o copo da bebida com o copo com a fumaça até o fogo da bebida apagar.
No momento que você tirar o copo com a fumaça virado para baixo e botar um guardanapo na boca do mesmo para manter a fumaça dentro, você bebe o drink todo com um canudo, tentando beber primeiro o licor (encostando o canudo no fundo do copo). Por último, você fura o guardanapo do copo de fumaça e, com o canudo, suga toda a fumaça do copo

milk shake de cerveja

Para beber e comer: milk shake de cerveja e chocolate

 

A sexta-feira chegou e com ela mais uma receita doce! A de hoje é super fácil de ser preparada e não precisa de muitos ingredientes.
Já que hoje é o Dia do Amigo, que tal juntar a turma no final de semana e mostrar que você entende das coisas boas da vida, como por exemplo esse Milk shake de cerveja?
Ingredientes
½ xícara da Mr Beer Dunkel
2 ½ xícaras de sorvete de chocolate
5 colheres de sopa de leite maltado em pó

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e seja feliz!

Viram só como é fácil? Agora é só preparar e deixar a galera toda com vontade de tomar mais!

filé de frango recheado

 

Receita de Filé de frango recheado

Ingredientes 1 peito de frango Sal e pimenta do reino à gosto 100grs de presunto fatiado 100grs de mussarela fatiada 1 xícara (chá) de farinha de trigo 1 ovo 1/2 xícara (chá) de leite 1 xícara (chá) de farinha de rosca Modo de preparo Corte o peito de frango em 4 filés grossos. Tempere-os com o sal e a pimenta do reino. Com uma faca afiada, abra cada filé formando uma bolsa. Introduza 2 fatias de mussarela e 2 fatias de presunto intercaladas e feche cuidadosamente. Passe cada filé recheado primeiro pela farinha de trigo, depois pela mistura de ovo batido com o leite e por último pela farinha de rosca. Frite-os aos poucos em óleo quente, virando-os com o auxílio de uma escumadeira até dourarem dos dois lados. Deixe escorrer sobre papel toalha e sirva em segudia.

acerte no baton!

Existem cores de batom mais adequadas para cada tom de pele, mas isso não significa que é necessário se prender sempre a isso. É possível haver um equilíbrio, mas, para isso, é preciso saber escolher o que cai bem, para realçar ainda mais seus lábios e deixar a maquiagem ainda mais incrível!

Manter a boca sempre bonita também é fundamental. “É importante esfoliar, para que saiam aquelas 'pelinhas' que se acumulam com o uso contínuo do hidratante labial e, em seguida, procure hidratar. Dormir com Bepantol líquido é ótimo”, explica a maquiadora Monica Davids

Na hora da maquiagem, um batom forte não pede necessariamente que a maquiagem esteja forte também. É possível usar com um make mais clean, com olhos mais leves, e uma super boca escura. “Fica maravilhoso, todas podem aderir”, afirma. “Sugiro usar um lápis para delinear a boca e depois preencha com o batom da sua escolha. O lápis é bom para “desenhar” a boca, o batom fica mais bonito, além de ajudar a durar mais. Outra dica para que o batom dure a noite toda é o uso de um primer, que faz toda a diferença.”

A maquiadora dá algumas dicas que vão te ajudar a acertar na cor. Confira:

Mulheres loiras e de pele clara devem optar por tons como amarelo, laranja, vermelho, rosa e lilás, e evitar tons muito terrosos e marrons.

Mulheres de pele clara e cabelo escuro podem usar os vermelhos e marrons abertos. O laranja não é aconselhável.

Mulheres de pele morena ficam bem com tons mais escuros, como terracotas e marrons, e nada muito aberto, como laranja, vermelho, etc.

Mulheres mulatas e negras ficam ótimas com batons em tons de vinho, mas devem evitar cores muito abertas.

pernas perfeitas!!

Dizem por aí que a preferência nacional é pelo bumbum, mas não tem como negar que pernas bonitas também chamam muito a atenção dos homens. Não é à toa que as meninas se matam nas academias em busca de coxas torneadas. Se suas pernas são mais cheinhas ou bem finas, separamos alguns truques para você aprender a deixá-las ainda mais bonitas.

As saias acima do joelho são as que mais mostram as pernas, mas nem sempre isso é sinal de que está tudo bem com o look. “Quando mais sobe o comprimento da saia, mais alonga a silhueta. Contudo, se a menina tem as pernas mais gordinhas, as saias muito acima do joelho podem mostrar demais e evidenciar esse peso extra, promovendo efeito contrário e engrossando as pernas”, alerta a personal stylist Valéria Novarty

Por isso, as meninas acima do peso devem apostar em saias bem pouco acima do joelho, fazendo com que a barra termine no pedaço onde ainda não começa a parte mais grossa das pernas. Já as muito magras e altas ficam bem com as saias abaixo do joelho. “Esse tipo encurta e engrossa um pouco as pernas. Só é preciso tomar cuidado porque essa saia dá uma envelhecida no visual. Tente combinar com peças mais moderninhas”, orienta Valéria.

Opção para todos os tipos de corpo, as saias longas alongam, mas também precisam de cuidados para que valorizem a silhueta. Segundo a personal stylist, a barra da saia deve ficar a cerca de um centímetro do chão. Se a ideia for usar com salto, é preciso medir a barra para que essa altura permaneça.

Calçados também são importantesCuidados com os pés também ajudam deixar as pernas mais bonitas. O salto alto alonga, mas é preciso que ele acompanhe o formato do corpo. Ou seja, as mais cheinhas devem usar os saltos mais grossos, nunca os finos demais.

Tirinhas no tornozelo achatam e engrossam. Se a ideia não for essa, é preciso procurar um sapato que seja mais decotado e mostre mais o pé. A personal stylist Valéria Novarty ainda ressalta a preocupação com a cor. “Nas mulheres com pernas mais grossas, o sapato não deve causar muito contraste com a calça. Isso também ajuda a esticar”, finaliza.

poder de sedução

Seu poder de sedução 

Você atrai ou afasta os homens? Faça o teste e descubra

Há algumas semanas, quando publicamos a matéria sobre o perfil dos encalhados, muitas mulheres se manifestaram contra o termo utilizado. Temos que concordar, encalhada é uma palavra horrível, mas pode ser apenas uma forma bem-humorada de se encarar a entressafra masculina. Se até a Fundação Getúlio Vargas detectou que há um perfil de homens e mulheres solteiros, por que não aceitar o fato e tentar lidar - ou driblar – com o encalhamento? O Bolsa de Mulher conversou com profissionais da arte da sedução e relacionamento humano, numa tentativa de reunir dicas preciosas para as leitoras que não vêem a hora de encontrar um novo amor. E nada de se esforçar para agradá-lo. Tenha sempre em mente que um grande amor é aquele que gosta da gente do jeitinho que somos, com direito a estria, celulite e calça de moletom na cama.

O poder da sedução

Quando lançou um curso sobre a arte da sedução, a professora Regina Racco não imaginava o sucesso que seria. Após passar por Brasília, São Paulo, Salvador, Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Recife, o curso é a prova de que não há idade para se amar. Suas salas de aula reúnem, harmoniosamente, desde jovens de 20 anos a senhoras de 70, um grande exemplo de que estamos todas em busca da mesma coisa: alguém para dividir o cobertor                                                                                                                                      Você afasta os homens? Faça agora o teste.


Regina vê na solteirice sintomas dos tempos modernos. "As conquistas femininas no mercado de trabalho nos afastaram de nossa sensualidade. Mas somos sensuais por natureza e nascemos para seduzir", acredita. No curso, Regina ensina o caminho de volta, mas nada de dicas para seduzir um homem. “O segredo é seduzir a si mesma. Resgatando a feminilidade, qualquer mulher é capaz de encantar o parceiro que quiser”, afirma. E, na hora do bote, a auto-estima é obrigatória. “Sedução é pura energia. Se você se sente capaz, torna as pessoas ao seu redor receptivas. As mulheres precisam entender que o que atrai não é a beleza, é o poder de atração. Esse poder está intimamente ligado a relação que você tem com sua energia sexual”, diferencia. Regina garante que as mulheres cientes de seu poder de sedução não precisam nem ao menos se preocupar em procurar. “O único trabalho será escolher”, brinca.

Se você está cansada de escutar sobre a importância da auto-estima na hora da sedução, pare de pensar e sinta. “Vá para frente do espelho e se apaixone por si mesma. Você só terá o amor de alguém depois que se amar. Tenha consciência de que é única, uma expressão divina que não se repetiu no planeta. E, acima de tudo, respeite sua individualidade, pois ninguém tem que ser escrava da beleza ou da balança para ser feliz. Tudo está na forma como nos vemos, e cada uma de nós é responsável por estar vivendo sua capacidade enquanto mulher. Assim, os parceiros chegarão”, garante. Só não vale ficar trancafiada dentro de casa, esperando o príncipe encantado tocar a campainha. Ver e ser vista é fundamental.
À procura

Aceite o fato de que não se fazem mais príncipes encantados como antigamente. O jeito é ir para as ruas e partir para a paquera. Mas será que você tem procurado o homem certo no lugar errado? A dica é ir atrás do que se gosta.  “Quem gosta de balada, deve procurar na balada. Mas se você é sossegada, e, por acaso, ficou com um rapaz que conheceu numa noitada, possivelmente terá problemas se o relacionamento prosseguir”.

E já que a primeira impressão é a que fica, na hora da aproximação, todo o cuidado é pouco. Do primeiro olhar à troca de palavras, cada minuto é precioso, e uma bola fora é suficiente para perder o candidato de vista. Ministrando um curso sobre paquera e conquista há doze anos, Fátima atenta para a importância do visual: “Na paquera, não tem jeito! Tem que se arrumar. Seja na festa, na praia ou num bar, deve-se cuidar da apresentação. As pessoas se atraem pelo que vêem, para então o conteúdo segurar a conversa. Busque ser feminina no modo de andar, falar e olhar. Assim você demonstra interesse, abrindo caminho para que ele a procure”. E é nesse momento em que as primeiras diferenças aparecem. Diferentes em tudo, a hora da paquera não foge à regra. “São universos completamente distintos. Enquanto a mulher seduz, o homem caça. Mas uma coisa é certa: quem escolhe, somos nós. E já que eles têm o instinto de caça, deixe pensarem que estão conquistando”, sugere.

Olhar 43

Quem nunca foi vítima de um olhar sedutor? Mais do que conferir a bagagem do sexo oposto, os olhos são um aliado e tanto na hora da conquista. “Tudo começa no olhar. Demonstrar nosso interesse pelo outro dura exatamente três segundos. Basta olhar nos olhos dele, contar lentamente até três, e desviar o olhar. Se for correspondida, olhe novamente, por mais três segundos, e volte a conversar com as amigas. Mas não pode ser qualquer olhar. Precisa ser carregado, intenso, mostrando que está interessada em conhecê-lo”, descreve a personal sex trainer.

Se a troca de olhares se intensifica, é hora da ação. “Acenar levemente com a cabeça na direção dele, fazendo um discreto cumprimento com um pequeno sorriso – na verdade, um convite para se conhecerem. Pode ter certeza de que partirá dele a iniciativa da abordagem”, promete Fátima. A partir daí, fica por sua conta, mas a personal ainda dá uma última dica: “Seja você mesma. De nada adianta montar um personagem, correndo o risco que ele se apaixone por uma máscara que você poderá não sustentar futuramente”.

Mil e uma desculpas

Para as que vivem justificando a solidão com a famosa “antes só do que mal acompanhada”, a consultora em relacionamentos Gisele Almeida alerta: “Estar só pode ser saudável, mas há muitas mulheres machucadas, com medo de se envolver. São as que vivem dizendo que desistiram de procurar porque o homem ideal não existe. É muito fácil generalizar. Mas, assim como nenhuma de nós gostaria de se sentir igual a todas as outras, devemos saber que os homens também não são. Amar é um risco, só que, antes de qualquer coisa, é necessário acreditar que encontrar um parceiro é possível”, ensina Rosana, autora do livro “10 passos para um grande amor”, editora Mercurya.

Se suas amigas vivem dizendo que você não está aberta às possibilidades, está na hora de mudar de conselheira. Rosana avisa: “Deve-se estar aberta sim, principalmente a si mesma. Aos seus anseios e desejos, às suas qualidades e limitações, àquilo que se é, sem tentar ser outra pessoa. Aberto a ceder, a se olhar e a olhar o outro. Quando abrirmos mão da idéia fixa de conseguir algo, poderemos usufruir daquilo que já conquistamos”.Em meio a tantos conselhos, pedimos para Rosana algumas dicas especiais para as leitoras do Bolsa, que merecem, como toda mulher, apaixonar-se e amar. “Que elas acolham sua natureza fundamentalmente feminina. Que sejam mulheres inteiras, sem acreditar que isso seja sinônimo de fragilidade. Que elas compreendam que a força não está em ser igual aos homens. Diria também para que parem de buscar certezas e fantasias, e se permitam viver mais a realidade. Vejo as mulheres se entregando a relações que só lhes fazem mal, criticando esses homens, mas se dizendo incapazes de terminar essa relação para se permitirem algo mais construtivo. Sobretudo, sugiro que antes de sair procurando por um amor, percebam o que realmente querem, porque quando a gente sabe o que quer, todo o universo se movimenta na mesma direção”. Use e abuse das dicas dessas profissionais, mas nunca deixe de lado sua receita secreta para a conquista. É ela quem faz de nós únicas.

Queda de cabelo

Queda de cabelo, descubra como evitar

Oleosidade excessiva, estresse, dermatite seborréica, mudanças hormonais ou calvície. São inúmeras as causas que podem proporcionar a queda de cabelo. Normalmente, a pessoa só nota a perda excessiva de cabelo quando é possível encontrar diversos fios espalhados na escova ou pente, no travesseiro e até nas roupas. Fique atenta em relação à saúde dos fios. Se você está perdendo mais de 150 fios por dia, está na hora de procurar uma ajuda médica.

De acordo com o dermatologista Fernando Passos de Freitas (CRM-106.504), momentos de estresse, preocupação, ansiedade e depressão podem refletir na beleza das madeixas e causar a queda dos fios.

“O cabelo pode perder seu aspecto saudável por diversos motivos. Entre eles podemos citar as alterações nutricionais, as manifestações genéticas, irregularidades hormonais e as inflamações no couro cabeludo. Exposição excessiva ao sol ou à fumaça dos cigarros também podem comprometer a saúde dos fios”, explica o dermatologista.

Inimigos do cabelo

A alopécia areata é outro mal que pode acelerar a queda. A doença causa a perda de pelos em áreas bem delimitadas do corpo, em geral de forma arredondada ou oval.

O fator psicológico nunca deve ser menosprezado. Dependendo do nível do estresse, ele pode afetar o estado do couro cabeludo, causando excesso de oleosidade nesta região. Alergias a processos químicos como tinturas e escovas progressivas, ou desequilíbrios hormonais causados por doenças como diabetes, hipotireoidismo e ovários policísticos, também podem deixar os cabelos pesados e oleosos.

A melhor maneira de evitar a perda excessiva de cabelos é buscar ajuda médica, somente um diagnóstico poderá mostrar quais são as causas da queda.

“A principal orientação é procurar um especialista o mais rápido possível para iniciar uma investigação. Existem variados tratamentos, com xampus, loções, medicamentos de uso oral, intradermoterapia ou mesoterapia capilar , tratamentos com feixes de luz vermelha e infra-vermelha – LED, que podem ajudar a amenizar a perda excessiva”, alerta o dermatologista Fernando Passos de Freitas.

Como diminuir a queda do cabelo?

É possível evitar que o cabelo caia fazendo algumas mudanças simples na sua rotina. Lavar e secar o cabelo da maneira correta podem influenciar e ajudar a manter os fios fortes e hidratados. Conheça alguns cuidados para manter os fios saudáveis:

Lavando o cabelo

As lavagens diárias não são contraindicadas. O correto é lavar o cabelo regularmente em água morna. Use um condicionador fortalecedor e que combine com seus cabelos.

Secador de cabelo

Evite o uso de secadores em altas temperaturas. Quando você for secar o seu cabelo, mantenha uma distância de 30 centímetros do cabelo. Esse pequeno cuidado reduz a agressão ao couro cabeludo e aos próprios fios.

Xampus e condicionadores

A escolha de um xampu que não agrida os fios e que mantenha as condições naturais também é importante, como os xampus que possuem o ph igual a 5, pois não retiram a oleosidade natural dos fios.

Alimentação

A dieta adequada deve ser rica em proteínas e pobre em carboidratos. São indicadas carnes magras, principalmente peixes, que possuem ação antioxidante.

“Para manter os cabelos saudáveis, pode-se aderir à suplementação com biotina (vitamina B). Os oligoelementos como zinco, cobre e selênio, ajudam na constituição adequada dos fios. Por isso, é importante consumir nozes, amêndoas ou castanha-do-pará”, recomenda o médico.

Escova de cabelo

Observe se a sua escova não está deixando o seu cabelo quebradiço. As escovas com pinos que apresentam bolinhas de massagem na ponta são as mais indicadas, pois elas protegem o couro cabeludo e facilitam na hora de desembaraçar.

Mexa-se

Pratique exercícios físicos. Fazer qualquer atividade física ajuda a liberar as endorfinas que diminuem o estresse e previnem a queda de cabelo.

Chapinha

Evite usar a chapinha com os fios molhados. Não secar o cabelo direito e passar a chapinha pode queimar o cabelo. Certifique bem que o seu cabelo já está seco.